Морщины — возникают на коже человека в виде бороздок и складок. Женщин больше всего тревожат морщины, возникающие на открытых участках кожи, таких как лицо, руки, шея. Всё человеческое тело с течением временем предрасположено к появлению морщин.
Морщины образуется из-за динамического порыва и как следствие повреждения связывающих соединительных эластичных волокон двух основных составляющих кожи людей — коллаген и эластин.
Морщина возникшая на лице либо шеи женщин, приводит её к эмоциональному дискомфорту. Ключевым фактом появления морщин является процесс старения организма.
При ежедневном выполнении гимнастики и упражнений для лица и шеи от морщин, возможно сгладить ключевой фактор появления морщин — время. Чаще всего морщины носят возрастной характер как следствие природных процессов старения, происходящих в организме любого живого существа. В течение времени кожа теряет прежнюю эластичность.
Так как с течением времени способности кожного покрова удерживать влагу снижаются, нарушаются обменные процессы внутри организма и в качестве адаптации, к воздействию окружающей среды, начинают происходить трансформации поверхностного слоя кожи, что приводит к появлению мелких и крупных морщин. Лицо и шея чаще всего отражают данный процесс старения.
Природа заложила в наши гены разумный механизм по поддержанию баланса, основная причина появления морщин на лице это мы сами, а именно наши чувства и эмоции, которые мы выражаем используя мимические мышцы нашего лица.
Очень часто, слишком многообразное проявление эмоций на лице, приводит к тому, что первые морщины появляются уже в возрасте 10–20 лет. Выполнение упражнений по гимнастике лица и шеи может помочь избежать раннего появления морщин.
Чаще всего в юные годы появляются мимические морщины, они возникают вследствие чрезмерного сокращения мышц при разговоре, смехе, а также неосознанной привычки хмурить брови либо морщить нос.
При появлении мимических морщин рекомендуется выполнение простых упражнений по гимнастике лица и шеи от морщин по видеоурокам. Если не выполнять гимнастику лица и упражнения от морщин своевременно, то мимические морщины становятся «глубже» и образуют складки, на устранение которых может потребоваться больше времени и сил.
Основные причины появления морщин
С самого рождения волокна коллагена и эластина создают мощную сетку нашей кожи, она располагается в желеобразной субстанции с небольшим содержанием клеток. Молодая кожа лица упруга благодаря коллагеновым волокнам, которые набухают и удерживают влагу. Благодаря повышенной эластичности кожа лица легко переносит напряжения и расслабления мышц человека, тем самым снижая видимость появления морщин и складок.
С течением времени объем коллагеновых волокон в коже человека начинает снижаться, как следствие оставшиеся волокна не могут удерживать и сохранять столько же влаги, как в более ранние периоды жизни человека, они начинают затвердевать и теряют способность к разбуханию. При этом привычные реакции человека, на те или иные эмоции, приводят к тем же самым напряжениям мышц, которые ранее сглаживались молодой и упругой кожей, теперь становятся видны. Поэтому выполнение упражнений по гимнастике лица и шеи позволить часть морщин разгладить, расслабив мышцы лица и шеи.
Чаще всего первые морщины появляются на лице, в виде очень малозаметных тонких линий в районе глаз, между ртом и носом. Первыми себя проявляют мимические морщины на лице. Время не стоит на месте, а вместе с ним и биологические процессы в организме человека приводят к естественному снижению содержания эластичных волокон коллагена и эластина. Морщины на лице становятся более ярко выраженными, более глубокими и заметными. Чуть позже морщины появляются на лбу. После 40 лет морщины начинают на шее и вокруг полости рта.
Морщины являются естественным следствием старения организма, ни один человек не сможет избежать этого естественного процесса старения кожи лица и шеи. Каждый человек в силах уменьшить проявление и объем морщин на лице и шее, выполняя простые ежедневные упражнения и гимнастику от морщин, повторяя за инструктором на видео.
С целью расслабления мимических мышц лица и снятия напряжения в шейных мышцах.
Упражнения и гимнастика для лица и шеи от морщин
В этом видеоуроке мы будем использовать самую простую гимнастику и упражнения.
Для начала давайте поработаем на морщинками возле глаз
Поэтому сейчас у нас с вами будет работать круговая мышца глаза, она имеет форму широкой ленты, делится на три части каждая из которых может работать отдельно. Теперь у нас будет работать вековая часть, мы будем поднимать с вами верхнее веко.
Максимально широко раскрываем глаза, если не получается поднять глаза так широко, помогаем бровями.- Поднимаем брови максимально широко раскрываем глаза, если образовались складки на лбу, положите на них пальцы и удерживайте напряжение на протяжении 4 секунд, при этом закройте глаза и удерживаете 4 секунды.
- Глаза максимально широко раскрыты и после 4 секунд удержания, закрываем и снова 3 подхода.
- Находим в себе силы и открываем глаза максимально широко и снова закрываем, все напряжение на наружной оболочке глаза.
Первое упражнение выполнено.
Теперь мы будем работать с мышцей сморщивающей брови
- Поставим один палец на «начало бровки», второй чуть выше, и начинаем сморщивать брови, выполняем 8 циклов напряжения и расслабления.
- Обратите внимание если у вас на переносице образуется складка, это уже начинает работать пирамидальная мышца, чтобы этой складки избежать. Вы четко должны проверить положение пальцев, один палец над другим, в местах прикосновения пальцев не должно образовываться галочки, один палец ровно над другим.
- Выполняем 3 цикла по 8 динамических нажатий.
Ваша задача чтобы мышца работала и укреплялась, а складок на лице не образовывалось.
Теперь переходим к разглаживанию кожи лица лба
Для этого начнем с массажа головы.
Растираем волосяную поверхность нашей головы, особенно в плотной части нашей головы. В этом месте у нас выходят нервные окончания.- Теперь когда мы освободили нервные окончания, мы с вами переходим к выполнению упражнения.
- Прикладываем открытую ладонь на лоб к границе с волосяным покровом, потянем руку немного назад и зафиксируем её.
- Делаем 8 циклов напряжения и расслабления.
- После 1-го цикла, рука продолжает находиться на голове, оттягивая волосы немного назад и удерживая волосяной покров рукой, взглядом посмотрите вниз, закройте глаза и сделайте снова 8 напряжений и расслаблений.
- Во время следующего цикла верхняя губа вместе с кончиком носа идет вниз, наша задача почувствовать лоб и переносицу, выполняем также 8 циклов напряжения и расслабления.
- Теперь попробуем сделать это упражнение в динамике, взгляд вниз, глаза закрытым, кончик носа вместе с верхней губой тянем вниз, выполняем в динамике 2 подхода по 8 раз, без передышки и отдыха, выполняем подряд.
Массаж бровей
Тремя пальцами, большой средний указательный, от начала роста волос бровей начинают щипать нашу бровку.- Лепим бровку как из пластилина, делаем массаж брови. В этом месте у нас располагаются активные точки и вот все эти активные точки мы должны активизировать, выполняем 3 подхода по 8 раз.
Примечательным является тот факт, что визуально возможно омолодить форму лица скинув 10 лет, только изменив форму бровей.
Упражнения для лица, подбородка и шеи
Из этого видео вы узнаете как правильно выполнять гимнастику шей для разглаживания морщин.
- Выпрямите осанку, расслабьте лицо, шею и плечи.
- Посмотрите вверх и начинайте моргать глазами широко и часто, в работу включаются круговые мышцы глаз и вековая часть.
Продолжаете выполнять упражнение и хлопаете глазками на протяжении 8 секунд.- Теперь сделайте овал ртом, глаза поднимаем вверх и продолжаем моргать. В этом упражнении обязательно делать овал ртом, без образования складок на губах и выполняем 3 подхода по 8 секунд.
- Очень важно в этом упражнении держать рот буквой О. Обратите внимание что при выполнении упражнения лоб не напрягаем, глаза вверх и быстро-быстро моргаем.
Делая данную гимнастику для лица и шеи, мы сначала убираем границу между щекой и глазом.
Гимнастика для лица и шеи на формирование овала лица
- Перед началом упражнения закройте рот и плотно сожмите зубы.
- Приоткрываете слегка губы и только середина нижней губы опускается вниз. При выполнении этого упражнения уголки губ стоят на месте, только середина губы опускается вниз.
- Всего выполняем 3 подхода по 8 секунд. Должно пойти напряжение на подбородке и передней мышце шеи.
- В процессе выполнения упражнения вы должны почувствовать небольшое напряжение в шее, это нормально.
После выполнения данного комплекса гимнастики для лица и упражнений для шеи большинство ваших морщин разгладится и растворится.
Заключение
Морщины на лице делают наш взгляд тяжелым, а лицо сердитым. Падающая форма бровей старит лицо и делает взгляд грустным. Гимнастика для лица от морщин и выполнение этих простых упражнений позволит чувствовать себя прекрасно. Время быстротечно и все люди подвержены старанию и появлению морщин на коже лица и шеи, регулярное выполнение упражнений и гимнастики для лица и шеи позволит долго сохранять упругость и эластичность вашей кожи.
